Popáleniny od slnka. Ako im predchádzať a ako sa o ne starať?

Popáleniny od slnka: Príznaky, príčiny a liečba

Popáleniny od slnka sú spôsobené nadmerným vystavením sa ultrafialovému (UV) žiareniu. Hoci väčšina ľudí považuje spálenie za kozmetický problém, môže mať aj vážne dlhodobé následky. Medzi bežné príznaky spálenia pokožky od slnka patrí začervenanie a zápal, po ktorých nasledujú pocity pálenia a svrbenia. V závažných prípadoch sa môžu vytvoriť pľuzgiere a koža sa môže odlupovať z postihnutého miesta. Popáleniny od slnka sú zvyčajne spôsobené nedostatočnou ochranou pred UV žiarením, napríklad príliš dlhým pobytom na slnku bez použitia opaľovacieho krému alebo vhodného oblečenia. Solárium môže tiež spôsobiť spálenie, najmä ak sa používa nesprávne alebo príliš často.

Najlepším spôsobom liečby úpalu je prevencia: nosenie ochranného odevu, ako sú klobúky so širokou strieškou, slnečné okuliare a tričká s dlhými rukávmi, vyhýbanie sa nadmernému opaľovaniu a používanie opaľovacieho krému s ochranným faktorom SPF aspoň 30 každé dve hodiny počas pobytu na priamom slnku. Ak sa predsa len spálite, môžete hneď urobiť niekoľko krokov na zmiernenie nepríjemných pocitov. Najprv si dajte studený kúpeľ alebo sprchu, aby ste znížili opuch a pomohli ochladiť pokožku. Používajte upokojujúce krémy, ako je gél z aloe vera; pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní. Vyhýbajte sa príliš horúcemu prostrediu, užívajte voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo aspirín, aby ste si uľavili od bolesti a opuchu; a pre väčšiu úľavu si okolo pokožky prikladajte chladené obklady. V extrémnejších prípadoch, keď sa objavia pľuzgiere alebo je vaša pokožka opuchnutá a bolestivá dlhšie ako tri dni po vystavení sa slnku, je dôležité, aby ste navštívili svojho lekára, ktorý vám poskytne ďalšie možnosti liečby, napríklad antibiotiká alebo antihistaminiká. 

Popáleniny od slnka sú vážnou záležitosťou - nielen drobnou nepríjemnosťou - preto je nevyhnutné, aby ste prijali opatrenia na ochranu pred ďalším poškodením v budúcnosti. Ak teraz prijmete preventívne opatrenia a správne ošetríte všetky škody, ktoré už vznikli v dôsledku nadmerného vystavenia sa slnečnému žiareniu, môžete si zachovať zdravý a energický vzhľad a zároveň sa chrániť pred dlhodobými rizikami.

Ako sa chrániť pred popáleninami od slnka?

Pokiaľ ide o ochranu pokožky pred spálením, jedným z najdôležitejších krokov je nájsť krém s ochranným faktorom SPF (sun protection factor), ktorý je vhodný pre váš typ pokožky. V závislosti od typu opaľovacieho krému môže obsahovať minerálne a chemické filtre, ktoré blokujú UVA a UVB žiarenie. Minerálne opaľovacie krémy používajú prírodné zložky, ako je oxid titaničitý a oxid zinočnatý, ktoré chránia pred oboma typmi UV žiarenia. Chemické opaľovacie krémy filtrujú UV žiarenie tak, že ho absorbujú do svojich aktívnych zložiek, medzi ktoré môžu patriť oxybenzón a avobenzón. Pri výbere opaľovacieho krému si pozorne prečítajte etikety a vyberte si výrobok, ktorý poskytuje širokospektrálnu ochranu pred UVA aj UVB žiarením.

Dôležité je tiež pamätať na to, že bez ohľadu na to, aký SPF používate, stále by ste sa mali vyhýbať dlhodobému vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu. Okrem toho vždy, keď je to možné, vyhľadávajte počas pobytu vonku tieň a pravidelne sa počas dňa každé dve hodiny alebo po silnom potení či plávaní vo vode znovu natierajte opaľovacím krémom - a to aj v prípade, že je na vašom výrobku uvedené, že je vodoodolný. Nakoniec buďte mimoriadne opatrní medzi 10. a 14. hodinou, keď sú slnečné lúče najsilnejšie.

Najlepšie produkty s SPF faktorom pre každý typ pleti

Dermatológovia vo všeobecnosti odporúčajú vyberať opaľovacie krémy s ochranným faktorom SPF 30+, pretože čím vyššie číslo SPF, tým lepšie. Podľa dermatológov sú jednými z najlepších opaľovacích krémov na trhu tie, ktoré sa nachádzajú v kórejskej kozmetike. Kórejské ženy totiž už dlhé roky používajú prípravky na starostlivosť o pleť s vysokým číslom SPF a zaznamenávajú skvelé výsledky. Výrobky, ako sú BB krémy, zvyčajne kombinujú ľahké krytie a hydratáciu s pokročilou ochranou pred slnečným žiarením a účinkami proti starnutiu. Aktívne zložky v týchto výrobkoch zvyčajne obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktorý pomáha blokovať UVA a UVB žiarenie a vyznačuje sa ďalšími antioxidačnými účinkami. Ak teda hľadáte univerzálny produkt, kórejská kozmetika je tou správnou voľbou pre vás. 

Vplyv ultrafialového žiarenia na pokožku 

Dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže spôsobiť trvalé poškodenie našej pokožky, napríklad predčasné starnutie a vrásky, zmenu farby, ochabnutosť, suchosť a zvýšené riziko rakoviny kože. Intenzita UV žiarenia, ktorému je človek vystavený, závisí od mnohých faktorov, ako sú geografické podmienky, ročné obdobie, denná doba a nadmorská výška. Dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže viesť k spáleniu, slnečným škvrnám, stareckým škvrnám, vráskam a kožovitosti pokožky. Časom sa množstvo melanínu v pokožke vplyvom UV žiarenia znižuje, čo vedie k zmenám farby, ako je melasma alebo pehy. Okrem toho môže dlhodobé vystavovanie sa slnečnému žiareniu spôsobiť rozpad kolagénu v pokožke, čo vedie k jej ochabovaniu. Toto žiarenie tiež spôsobuje fotostarnutie, ktoré spôsobuje hlboké vrásky na tvári, ktoré je ťažké, ak nie nemožné odstrániť bez lekárskeho zásahu. Najzávažnejším dôsledkom UV žiarenia je zvýšené riziko vzniku rakovinových buniek v koži v dôsledku poškodenia DNA spôsobeného nadmerným vystavovaním slnečnému žiareniu. Je dôležité, aby každý prijal opatrenia proti ultrafialovému žiareniu nosením ochranného odevu, ako sú tričká s dlhými rukávmi a dlhé nohavice, keď je vonku dlhší čas, vyhýbal sa priamemu slnku očas špičkových hodín, ak je to možné, a vždy používal opaľovací krém s ochranným faktorom SPF primeraným vašim konkrétnym potrebám, aj keď je vonku zamračené.

Čo pomôže na spálenú pokožku a pľuzgiere? Vyskúšajte produkty s aloe vera.

 Ak máte spálenú pokožku alebo pľuzgiere, je dôležité prijať opatrenia na ošetrenie postihnutého miesta a minimalizovať nepríjemné pocity. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť zmierniť bolesť a znížiť svrbenie spôsobené akýmkoľvek typom popáleniny, je používanie výrobkov, na telo ktoré obsahujú aloe vera. Gél z aloe vera môžete aplikovať priamo na pokožku s cieľom ochladiť popáleninu a znížiť zápal. Okrem toho jeho prirodzené antibakteriálne vlastnosti môžu pomôcť chrániť pokožku pred ďalším poškodením alebo infekciou. Upokojujúce vlastnosti aloe vera môžu poskytnúť chladivý pocit na pokožke, ako aj znížiť začervenanie, opuch a svrbenie, ktoré sú bežnými vedľajšími účinkami popálenín. Či už si vyberiete gél alebo krém z aloe vera, toto prírodné riešenie vám môže pomôcť poskytnúť úľavu od akéhokoľvek druhu spálenej pokožky alebo pľuzgierov. Môžete použiť aj čerstvé aloe, ak ho doma máte. Poslúži ako účinný liek na príznaky popálenín od slnka.